5 Tips Diet Sehat Tanpa Obat

Masalah kegemukan merupakan salah satu masalah yang kerap kali membuat orang tidak percaya diri. Masalah kegemukan berat badan juga mengakibatkan resiko terkena penyakit lebih banyak dari pada orang yang tidak gemuk. Masalah obesitas ini sering kali membuat bingung para penderitanya. Banyak yang melakukan diet secara alami dan juga pula diet yang menggunakan bahan kimia. Memang orang jaman sekarang lebih suka cara yang instan, tetapi apakah cara tersebut aman dan baik untuk tubuh kita ? Diet dengan meminum obat-obatan sangat tidak baik untuk tubuh kita karena tubuh akan dipaksa untuk membakar kalori tapi tidak dengan bergerak, aneh kan seperti itulah cara kerja dari salah satu obat diet. Ada lagi obat yang jika diminum maka selama beberapa jam tertentu orang yang meminumnya tidak akan terasa lapar dan haus. 

Sebenarnya banyak sekali hal-hal atau cara yang dapat digunakan untuk melakukan diet tanpa obat alias alami. Diet memang harus didasari dengan niat yang bulat dan tekad, karena jika tidak berdasar niat yang bulat Anda tidak akan bisa melakukannya. Beberapa cara diet alami dibawah ini mungkin bisa membuat Anda untuk mulai melakukannya : 

1. Senam

Senam merupakan olahraga perpaduan antara gerakan seluruh badan mulai dari kepala sampai kaki yang diiringi dengan suara musik khas. Cobalah dengan ikut grup atau masuk kedalam kelas senam yang ada didaerahmu. Saat ini kebanyakan di tiap desa atau kelurahan sudah ada olahraga senam yang diselenggarakan ibu-ibu pkk di setiap kelurahan. Senam ini walaupun kelihatanya gampang dan mudah tetapi kalau kalau tidak sungguh-sungguh juga percuma saja. Ikutilah setiap gerakan sang guru senam agar keringat terus keluar. Dengan senam selain untuk diet ternyata juga dapat untuk bersosialisasi dengan warga dilingkungan lain.

2. Bersepeda

Bersepeda merupakan kegiatan yang mengasyikan. Selain itu dengan bersepeda juga dapat membakar kalori tentunya jika dilakukan dengan rutin maka tubuh Anda akan semakin sehat. Cobalah dengan bersepeda dengan jarak pendek mungkin bisa dilakukan di lingkungan komplek sekitar, jika sudah mulai terbiasa cobalah dengan menambah jarak tempuh. 

3. Fitnes

Fitnes adalah olahraga yang biasanya sering dilakukan di dalam ruangan dengan menggunakan alat-alat yang sudah disediakan pengelola fitnes. Fitnes tidak hanya diperuntukan untuk cowok saja tetapi juga beberapa tempat fitnes juga membuka kelas untuk perempuan. Cobalah dengan menggunakan alat-alat fitnes disana. Setiap alat fitnes memiliki fungsi dan tujuan yang berbeda dan juga cara menggunakanya pun berbeda. Jika ingin menggunakan tapi tidak tahu caranya jangan sungkan-sungkan untuk meminta bantuan sama pemandu disana. 

4. Pola makan 

Pola makan sangat mendukung Anda untuk melakukan diet. Buatlah waktu tertentu atau jadwal makan yang rutin tapi sedikit di kurangi porsi makanan dari biasanya. Makanlah makanan yang aman dan sehat dikonsumsi tanpa mengandung bahan pengawet. Jangan terlalu banyak memakan produk makanan dengan bahan pengawet dan penyedap rasa. Hindari makanan yang manis perbanyak makan buah dan kurangi makanan yang berkarbohidrat dan berlemak. 

5. Puasa

Berpuasa selain mendapat pahala juga bisa membuat tubuh Anda menjadi sehat. Bagi anda yang ingin diet dengan berpuasa boleh-boleh saja, tapi inget luruskan niat dulu berpuasa hanya untuk ingin mencari pahala, masalah diet adalah bonusnya nanti jika sudah terlaksana.